jak robić

[...] wycisza ale bez usypiania. Jak mam kijowy dzień, wszystko mnie drażni biorę dwie, nawet na czczo i po pół godziny dopada mnie błogostan, zero stresu. Do tego libido jak szalone, przyjemność większa. Boostery testosteronu typu tribulus czy daa nie działały na mnie absolutnie a tutaj petarda. Biorę już 2 opakowanie i będzie to stały [...]

no bez napinki nie może byc 38. napinka a bez napinki duża różnica:] a do tego jak ktoś ci robi zdjecia a jak samowyzwalacz to tez jest różnica.. aparat potrafi czasami oszukać:] jak sie zdjec nie potrafi robic.. chociaż niektuzy mowia ze aparat jest nieomylny.. :] nie prawda. Ale masz racje słabo jest. musze miecha dozucić najbardziej do klaty i [...]

a jak ma byc jakosc ugotowac tescia to wystarczy w liceum chemie skaczyc znac wzor na obliczenie sterzenia procentowego alkohol proch i olej i ot cala filozofia pytalem kolezanke w aptece pracuje i mowila ze jak proch dobry to nawed taki enan na suspensa przerobiony powinien klepac zreszta ona mi mowila jak chcialem z peletek tren robic ze [...]

bardzo krótki jak na uginanie młotkowe według mnie ;) ale ciężar duży ;) Staram się robić pierwsze ćwiczenie bardziej siłowo jak własnie młotki czy uginanie ze sztangą, przy kolejnych skupiam się na dokładnym i pełnym ruchu. :-)

1. Skąd mam czerpać informacje - jak i co robić krok po kroku? Tzn co mam teraz zrobić - ułożyć dietę (jaką?), ułożyć plan treningowy (jaki? na forum jest tyle rodzajów, że głowa mała)?? Informacje spokojnie możesz czerpać spokojnie z tego forum gdzie jest masa artykułów, oraz portalu PoTreningu.pl- dodawane kilka artykułów dziennie w tematyce [...]

szczerze to dziwny sobie ten plan ulozyles ja bym zmienil 5 seri po 15 na 4 serie po 20 staly ciezar szybkie tempo przerwy 60 sek. i powinno byc wporzo no i uklad proponuje jak wedlug michaila poniedz. i czwartki KLATKA-BARKI-TRICEPS-LYDKI-BRZUCH wtorki i piatki UDA-PLECY-KAPTURY-TYLY BARKOW-BICEPS no i aeroby proponuje tak [...]

[...] ramion,pleców i ogólnie korpus, rozwaliły mnie hantle 2kg %-) moje naramienne są w formie na poziomie minusowym, pompki starałam się robić męskie na zmianę z damskimi jak widziałam, że nie jestem w stanie utrzymać poprawnej pozycji i dzisiaj mam zakwasy na brzuchu. Ogólnie mam chyba 11 zaliczeń więc nie zdziwię się jak w tym tygodniu [...]

ale za co miałbyś mi robić?? obraziłem Cie? nie!! wiec luz stary jak CI nie pasuje moja osoba to nie zwracaj na mnie uwagi proste

Michał a co byś chciał robić? jak będę miała lepsze rozwarcie to wrzucę

yoyo nikt nie będzie mówił mi co mam robić a czy ja cos mowie? odczep sie i tyle, ja nie komentuje ze dolina jest jak ty z tymi twoimi posladami wyjezdzasz...

To veny zapytaj jak "to" robic U niej takie bole na porzadku dziennym

Nie rozum progresji jako aptekarskiego dodawania 5%. Czasami moze byc 10% co 2 trening. Czasami sa zigzaki. Chodzi poprostu o progresje. Jak narazie jestem zdania ze lepiej robic powolna liniowa progresje w tych samych cwiczeniach zeby było czuć to zwiekszanie ciezaru bez duzych skoków, dopiero teraz po SD zaczynam hst z naprzemiennym MC i [...]

Dziękuje bardzo za odpowiedź ale nadal mam kilka pytań : 1. Ogólnie to będzie mój 1 cykl czy robić jakieś fazy nasycenia czy coś w tym stylu tak jak napisałem mam do dyspozycji 800g kreatyny..? 2. Planowałem robić cykl 12 tygodni czy lepiej bedzie zużyć wszystko co mam..? 3. Czy nielepsza opcja jest 2g beta-alanine przed i po treningu..? 4. Co z [...]

A taka tam mała, nie doszło do niej.. dojdzie w poniedziałek prawdopodobnie. Dzisiaj piątek najtrudniejszy trening. Najtrudniejsza jak zwykle była piramidka, ale doszedłem do 5 i nie mogłem dalej robić gdyż trener nie pozwalał bo jutro zawody.. W sumie to pier**le takie zawody, bo to tam poza konkurencja i już 3 w ciągu 2 tygodni.. Teraz po [...]

To jak będziesz mierzyć swoje efekty, zależy tylko od Ciebie. Możesz się pomierzyć, możesz patrzeć w lustro, a możesz nie robić nic%-) Choć pomierzenie się przed i po cyklu jest przydatne, wtedy widzisz jakie przyrosty zrobiłeś. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-29 21:44:38

Jak zejdę do 62kg to zacznę robić masę %-)

aha to nie rob jak masz zle robic to podaruj sobie :P

Nie znam %-) To kolano mnie już wk***ia nie ma po co żyć jak nie można robić czego się lubi :-(

tylko pamietaj jak zobaczysz pały to wiesz co masz robić:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b43755195204169b5e76de256d3f99e.jpg

u mnie nudy.. nie ma co robić , wypoczywam na całego i się lenię %-)pisz lepiej co to się takiego w tym życiu się dzieje.. zostałeś tatą czy jak ??